Reformer (Aletli) Pilates
HİZMETLERİMİZ
Reformer (Aletli) Pilates
Reformer (Aletli) Pilates

Reformer (Aletli) Pilates

Reformer Pilates Nedir? 

Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir. Reformer pilatesin 6 temel prensibi bulunuyor:

  • Konsantrasyon

  • Kontrol

  • Stabilizasyon

  • Akıcılık

  • Doğruluk

  • Nefes

Reformer(Aletli) Pilates Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

  • Kişiye doğru duruş, koordinasyon ve esneklik kazandırır.

  • Reformer denge, kas dayanıklılığı ve eklem stabilitesi gibi pek çok amaçla kullanılmaktadır

  • Reformer pilatesle daha doğru nefes alımı ile birlikte vücuda daha fazla oksijen girer.

  • Aletli pilates kas güçsüzlükleri sonucu ortaya çıkan sırt, bel ve boyun ağrılarını gidermeye yardımcı olur.

  • Aletli pilatesle vücudun kas dengesi sağlanır ve kişi sağlıklı bir iskelet sistemine sahip olur.

  • Reformer pilates sayesinde kaslarınız güçlenir ve eklemlerinize daha az yük biner.

  • Kan dolaşımını hızlandırır.

  • Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.

  • Reformer pilates boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.

  • Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.

  • Kişinin dayanıklılığını arttırır.

  • Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.

  • Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.

  • Sıkılaşmayı sağlar.

  • Kemiklerinizin güçlenmesine yardımcı olur.

Yorum bırakın
TÜM YORUMLAR (0)
Henüz yorum eklenmemiş
ETİKETLER
#Reformer (Aletli) Pilates
#reformer pilates
#atletli pilates