Skolyoz Egzersizleri ile Omurga Eğriliği Düzelebilir mi? | Fizyoterapi Uzmanı

24 Mart 2025

Skolyoz Egzersizleri ile Omurga Eğriliği Düzelebilir mi?

Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesiyle karakterize olan bir omurga hastalığıdır. Genellikle çocukluk ya da ergenlik döneminde ortaya çıkan skolyoz, ilerleyen yaşlarda ağrı, duruş bozukluğu ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara yol açabilir. Peki, skolyoz egzersizleri ile omurga eğriliği düzelebilir mi? Bu sorunun cevabını arayanlar için kapsamlı bir rehber hazırladık.

Skolyoz Nedir?

Skolyoz, omurganın “S” veya “C” şeklinde eğrilmesi durumudur. Bu eğrilik doğuştan olabileceği gibi zamanla da gelişebilir. Omurga eğriliği çoğu zaman fark edilmeden ilerler. Ancak erken teşhis ve doğru tedavi ile skolyoz kontrol altına alınabilir.

Skolyoz Egzersizleri Ne İşe Yarar?

Skolyoz egzersizleri, omurgayı destekleyen kas gruplarını güçlendirerek eğriliğin ilerlemesini durdurabilir veya geriletebilir. Düzenli yapılan egzersizler sayesinde:

Omurgadaki yük dengesi sağlanır.
Kas simetrisi geliştirilir.
Duruş bozuklukları düzelir.
Skolyozun ilerlemesi yavaşlatılır.
Ağrılar azalır.

Skolyoz Egzersizleri ile Omurga Eğriliği Gerçekten Düzelebilir mi?

Evet, skolyoz egzersizleri ile omurga eğriliği belirli bir oranda düzeltilebilir. Ancak bu tamamen eğriliğin derecesine, yaşa, skolyozun tipine ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığına bağlıdır. Hafif ve orta derece skolyoz vakalarında, doğru planlanmış fizyoterapist eşliğinde skolyoz egzersizleri, omurga eğriliğinin düzeltilmesinde oldukça etkilidir.

En Etkili Skolyoz Egzersizleri Nelerdir?

Pelvik Tilt (Pelvis Eğimi)
- Alt sırt kaslarını güçlendirerek omurga desteğini artırır.
Cat-Cow Hareketi
- Omurga esnekliğini artırır, duruşu düzeltir.
Schroth Egzersizleri
- Skolyoz tedavisine özel geliştirilmiş en etkili egzersiz protokolüdür.
Yan Yatışta Bacak Kaldırma
- Bel ve kalça kaslarını dengeler, omurgayı hizalar.
Plank ve Core Güçlendirme Hareketleri
- Gövde kaslarını geliştirerek omurgayı destekler.

Skolyoz Egzersizleri Ne Kadar Sürede Etki Gösterir?

Egzersizlerin etkisi kişiye göre değişse de genellikle 3-6 ay içerisinde gözle görülür bir gelişme sağlanabilir. Ancak skolyoz egzersizleri, tek seferlik değil; uzun vadeli ve düzenli yapılması gereken uygulamalardır. En iyi sonuçlar, uzman bir fizyoterapist gözetiminde alınır.

Egzersizlerle Skolyoz Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mutlaka uzman fizyoterapist eşliğinde egzersiz yapılmalıdır.
Rastgele yapılan hareketler eğriliği artırabilir.
Skolyozun derecesine göre kişiye özel egzersiz programı hazırlanmalıdır.
Düzenli kontrol ve takip, tedavi başarısını artırır.

Fizyotherapy İle Skolyoz Egzersizleri ile Omurga Eğriliğini Düzeltmek Mümkün!

Skolyoz egzersizleri, omurga eğriliğini düzeltmede ve skolyozun ilerlemesini durdurmada son derece etkili bir yöntemdir. Özellikle erken dönemde başlanan tedavi, başarılı sonuçlar doğurur. Egzersizlere düzenli devam ederek, ameliyatsız skolyoz tedavisi mümkündür. Daha Fazla Bilgi İçin Fizyotherapy İle İletişime Geç.

Unutmayın: Skolyoz tanısı aldıysanız vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalı ve size özel skolyoz egzersiz programı ile tedaviye başlamalısınız.

skolyoz tedavisi

omurga eğriliği

ameliyatsız tedaviler

skolyoz egzersizleri

fizik tedavi

fizyotherapy

Yorum bırakın

TÜM YORUMLAR (0)

İsim Soyisim *

E-Posta Adresiniz *

Yorumunuz *