Reformer Pilates Nedir?
Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir. Reformer pilatesin 6 temel prensibi bulunuyor:
- Konsantrasyon
- Kontrol
- Stabilizasyon
- Akıcılık
- Doğruluk
- Nefes
Reformer(Aletli) Pilates Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?
- Kişiye doğru duruş, koordinasyon ve esneklik kazandırır.
- Reformer denge, kas dayanıklılığı ve eklem stabilitesi gibi pek çok amaçla kullanılmaktadır
- Reformer pilatesle daha doğru nefes alımı ile birlikte vücuda daha fazla oksijen girer.
- Aletli pilates kas güçsüzlükleri sonucu ortaya çıkan sırt, bel ve boyun ağrılarını gidermeye yardımcı olur.
- Aletli pilatesle vücudun kas dengesi sağlanır ve kişi sağlıklı bir iskelet sistemine sahip olur.
- Reformer pilates sayesinde kaslarınız güçlenir ve eklemlerinize daha az yük biner.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
- Reformer pilates boyun ve bel fıtığı riskini azaltır.
- Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
- Kişinin dayanıklılığını arttırır.
- Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.
- Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.
- Sıkılaşmayı sağlar.
- Kemiklerinizin güçlenmesine yardımcı olur.
ÖRNEK VİDEOLAR:
